Hannover – Kripà – Yogalehrerin in Hannover

Hatha-Yoga-Kurs

Wann? Montags, 18-19.30 Uhr
Wo? Kundalini Yoga Zentrum Bliss, Limmerstr. 29, 30451 Hannover

Zeitraum: fortlaufend

Der Kurs basiert auf den klassischen drei Säulen des Hatha-Yoga: Pranayama (Atmung), Asana, (Körperstellungen) und Meditation in der Tradition nach Sivananda. Durch die Praxis ensteht eine Harmonisierung unseres Körper-Geist-Seele-Systems (wörtlich übersetzt bedeutet Yoga auch: Einheit/Harmonie). Längerfrisig führt die Praxis zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, Kondition, Atmung, Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit um nur einige der positiven Effekte des Yoga zu benennen. Auch körperliche und seelische Beschwerden wie z.B. Schmerzen, Schlafstörungen und Depressionen können positiv reguliert werden.

10 Termine à 90 Minuten.
Preis: monatl. 55€ oder 10er-Karte 150 € (4 Monate gültig)

Gerne kannst Du auch erstmal ein oder zwei Probetermine wahrnehmen, um zu schauen, ob es Dir gefällt (Probetermin 15€).

Bitte melde dich vorher kurz per e-Mail an, dann erhältst du weitere Informationen: kripa.yoga.hannover@gmail.com

Mehr Infos zum Montagskurs auf der Seite von Bliss.

Meditationskurs

Wann? Montags, 19.45-20.30 Uhr
Wo? Kundalini Yoga Zentrum Bliss, Limmerstr. 29, 30451 Hannover-Linden

10 Termine: 75 €
Teilnehmer*innen des Hatha-Yoga-Kurses am Montag (siehe oben): 60 €

Yoga ist das Stillstehen der Bewusstseinsbewegungen (im Geist). Wobei hier der Begriff Yoga gleichzusetzen ist mit Meditation. Konkret bedeutet das, dass unser stets unruhiger Geist, der immer mit irgendwelchen Gedanken beschäftigt ist, zur Ruhe kommt.

Dass wir uns von der dauerhaften Beschäftigung mit dem „Außen“ (Arbeits- und Alltagsstress, Reizüberflutung z.B. durch Medien, Konflikte, ständige Bewertungen und Kommentare usw.) abwenden und uns mit unserem „Innen“ beschäftigen, mit unserem „wahren Selbst“. Wir kommen zur Ruhe, empfinden Stille und Frieden. Wir erfahren Heilung unseres inneren Wesens, sind besser in der Lage, Zufriedenheit und Glück zu empfinden und mit den Turbulenzen des Alltags umzugehen.

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Mehr Infos zum Meditationskurs auf der Seite von Bliss.

Yoga in der Schwangerschaft

Wann? Mittwochs, 17.30-18.45 Uhr
Wo? Elterschule des Perinatalzentrums Hannover, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover

fortlaufender Kurs, Einstieg und Probestunde jederzeit möglich

8 Termine: 130 €
10 Termine: 150 €

Einzelstunde: 15 €

In ruhiger Atmosphäre können sich Schwangere auf sich und ihr Baby konzentrieren. Sie dürfen sich bei Entspannungs- und Atemübungen sowie sanfter Aktivität einfach wohlfühlen und ein positives Körpergefühl entwickeln.

Die Kursschwerpunkte bei „Yoga in der Schwangerschaft“ beziehen sich auf die klassischen drei Bausteine des Hathayoga: Pranayama (Atemlenkung und -vertiefung), Asana (Übung von Körperpositionen) und Entspannung.

Dies alles an die besondere Situation der Schwangerschaft angepasst, kann helfen typische Beschwerden die während einer Schwangerschaft auftreten können (z.B. Atemprobleme, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme) zu lindern und auf die Geburt vorzubereiten. Muskeln werden sanft gedehnt und gekräftigt, Durchhaltevermögen in verschiedenen Körperpositionen wird geübt, innere Organe gestärkt, Verspannungen abgebaut. Dies fördert ein positives Körpergefühl und Selbstvertrauen, Entspannung wird bewusst geübt und erfahren.

Das Kurskonzept ist von den Krankenkassen zertifiziert, das bedeutet, dass Deine Krankenkasse anteilig die Kursgebühr zurückerstattet. In der Regel übernimmt die Kasse 80€. Voraussetzung für die Rückerstattung ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 80% der Termine. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.

Bitte melde dich vorher kurz per e-Mail an, dann erhältst du weitere Informationen: kripa.yoga.hannover@gmail.com

Yoga nach Schwangerschaft und Geburt (Rückbildung)

Der Kurs findet an zehn festen Terminen statt. Nächste Kurse:

11.01.-15.03.2023
05.04.-14.06.2023 (kein Kurs am 12. u. 26.04. sowie 17.05.)

Wann? Mittwochs, 19 – 20.15 Uhr
Wo? Elterschule des Perinatalzentrums Hannover, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover

Zehn Termine: 160 € (8 Termine 135 €)

Dieser Yoga-Kurs basiert auf Übungen aus dem Yoga, die speziell die Entspannung fördern aber auch verstärkt den Beckenboden mit einbeziehen. Durch gezielte Atemübungen, Wahrnehmungsschulung, Aktivierung der Beckenboden- sowie der angrenzenden Muskulatur von Hüfte, Bauch und unterem Rücken wird der gesamte Körper aktiviert und ins Gleichgewicht gebracht. Dadurch stellt sich am Ende eine tiefe Entspannung ein. Zusätzlich wird durch den weiteren Kursschwerpunkt der Aktivierung und Wahrnehmung des Beckenbodens das System Becken neu erfahren, gekräftigt und in seiner Gesamtfunktion harmonisiert.

Dadurch wird unsere Basis (Beckenboden) gestärkt, eventuelle Beschwerden nach der Geburt reduziert, Organe werden harmonisiert und durch die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur werden aktiv Verspannungen reduziert.

Bitte melde dich vorher kurz per e-Mail an, dann erhältst du weitere Informationen: kripa.yoga.hannover@gmail.com

Retreat auf Mallorca

Yoga & Meditation – Die eigene Mitte finden in Mallorca

Umgeben von Mandelbäumen, Olivenhainen und mallorquinischer Lebensfreude machen Sie sich auf, um Ihre Mitte zu finden. Widmen Sie sich der tiefen Erfahrung des inneren Selbst. Praktizieren Sie Yoga, Meditation und Atemübungen in der Son Manera Retreat Finca, im Herzen Mallorcas.

Wann: 22.04-29.04.2023

7 Nächte, zwei Yoga-Einheiten am Tag, Verpflegung, Unterkunft und mehr. Ab 1.490 Euro.
Alle Infos sowie Buchung hier: https://www.indigourlaub.com/d/yoga-meditation-mitte-finden/

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga im Betrieb

Ich komme auch gerne in Ihren Betrieb und erarbeite ein an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden angepasstes Konzept.

Einzeltermine

Yoga-Einzelunterricht, Heilpraktik-Sitzungen und alles weitere auf Anfrage.

Kontakt: kripa.yoga.hannover@gmail.com