Yoga verbindet alle Elemente: Körper, Geist und Seele. Yoga ist Körperübung, Meditation, Atmung. Über diese drei klassischen Säulen des Yoga können tiefe Erfahrungen gemacht werden, die uns Transformation und Heilung bringen.

In meinen Yogastunden, basierend auf Hatha-Yoga, lege ich besonderen Wert darauf, alle Aspekte des Yoga miteinzubeziehen: Körperwahrnehmung in den Asanas (Körperpositionen), Erweiterung der individuellen Möglichkeiten unter achtsamer Berücksichtigung der jeweiligen körperlichen Grenzen, Atmung und Meditation stehen im Fokus.

Dadurch verbessern sich auf der körperlichen Ebene Flexibilität, Kraft und Koordination. Das Immunsystem wird gestärkt. Schmerzen und Haltungsschäden können reduziert werden. Weitere Effekte sind eine bessere Körperwahrnehmung, Eigenreflexion und Entspannung.

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